Fitness
TANTE NOVITA’ BAMBINI E RAGAZZI !!!
NOVITA’ ADULTI !!!
Nuovissima lezione di allenamento funzionale a circuito che, con l’utilizzo di piccoli attrezzi, permette di migliorare la coordinazione, l’equilibrio, la flessibilità, l’agilità, e di allenare le capacità cardiovascolari e la coordinazione motoria, la forza e la potenza muscolare. Prenota la tua lezione in segreteria!
Lezione che prevede l’utilizzo dello step per eseguire movimenti coreografici e divertenti mirati a migliorare la coordinazione e la resistenza cardiovascolare.
Lezione che combina diverse tecniche di esercizio e l’utilizzo di diversi attrezzi. Finalizzata al condizionamento di tutti i gruppi muscolari per migliorarne il tono e la resistenza, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare.
Programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare che prevede sessioni di allenamento aerobico e anaerobico con l’utilizzo di piccoli attrezzi e che consente di rafforzare la muscolatura, potenziare l’attività cardiocircolatoria e stimolare il metabolismo basale.
Programma di allenamento basato sul principio di circuit e interval training, ha come obiettivo principale sviluppare la resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare.
Esercizi, in piedi o a terra, mirati a tonificare e modellare la zona delle gambe, degli addominali e dei glutei.
30 minuti di esercizi finalizzati alla tonificazione dei muscoli delle gambe e dei glutei.
Abdominal Program. 30 minuti di esercizi finalizzati alla tonificazione dei muscoli addominali.
Ginnastica mirata alla tonificazione di tutti i gruppi muscolare con l’utilizzo di attrezzi e a ritmo di musica senza creare eccessivi sforzi per muscoli e articolazioni.
Lezione facile, dinamica e divertente che permette di allenarci eseguendo semplici movimenti abbinati alla musica e ripetuti nel tempo. Fusione perfetta tra fitness e ballo.
Lezione che permette di allenarsi ballando, eseguendo originali coreografie sui vari stili musicali. Migliora l’attività cardiovascolare, la coordinazione e il ritmo.
Metodo che prevede l’allenamento con l’utilizzo dei pesi e del bilancere sfruttando alcuni dei più importanti esercizi della sala pesi, ma a tempo di musica e con il coinvolgimento dell’istruttore che guida la lezione.
Metodo di allenamento che unisce il lavoro fisico a quello mentale.
Prendendo coscienza del proprio corpo si migliora la postura e la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione, la forza e il tono muscolare, e, inoltre, si riducono stress e dolori muscolari e articolari.
Lezione di pilates arricchita dall’uso delle fit ball.
5 semplici esercizi anche conosciuti come “l’elisir dell’eterna giovinezza”. Grazie al profondo massaggio interno che essi procurano e al controllo della respirazione, andiamo ad agire sulla spina dorsale, su muscoli e articolazioni, sugli organi e ogni cellula del nostro corpo, andando così a raggiungere salute e forza ottimali armonizzando i chakra o centri vitali.
Lezione di 30 minuti che, attraverso l’utilizzo delle fit-ball, permette di migliorare il tono muscolare, la flessibilità, la postura e l’equilibrio e stimola la componente propriocettiva del nostro corpo.
Lezione che mira a facilitare la meditazione ma allo stesso tempo a potenziare la muscolatura di tutto il corpo attraverso delle asana (posizioni) legate da movimenti di transizione e dalla sincronizzazione del respiro.
Lezione mirata all’allungamento muscolare e alla mobilità articolare. grazie agli esercizi svolti in questa lezione si potranno migliorare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli con un miglioramento generale della capacità di movimento.
Lezione di 30 minuti in cui, grazie all’attrezzo TRX che permette di lavorare con il proprio peso corporeo, si allenano contemporaneamente la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la stabilità.
Disciplina che racchiude tutte le principali forme di yoga tradizionale. Mirata all’armonizzazione dell’essere nel suo insieme attraverso posture fisiche, tecniche di respirazione, di concentrazione mentale, di meditazione e rilassamento. (75 minuti)
Ginnastica che, attraverso esercizi attivi e passivi e alla respirazione, mira a ridonare elasticità e mobilità alle articolazioni, in modo da riallineare la posizione del corpo nello spazio e donargli una postura corretta che spesso viene persa a causa di stress, sedentarietà e posizioni scorrette.
Lezione che unisce metodi delle ginnastiche dolci a tecniche terapeutiche. Mirata al raggiungimento dell’equilibrio e dell’armonia del corpo e dell’anima, grazie alla percezione posturale, al controllo del respiro e all’automassaggio.
Attività di gruppo eseguita sulla bike, in cui si pedala a varie velocità e varie intensità a ritmo di musica. Altamente allenante dal punto di vista cardiovascolare, permette un alto consumo calorico.